凡事过犹不及 在汗蒸房的时间不宜呆得过长

如今的韩国文化在我国的流行热度也是空前的，比较容易想到的就是韩剧了，可谓风靡万千年轻人。我们今天要说的同样是由韩国文化带过来的汗蒸房养生。汗蒸房作为保健活动，它真的优点多多，诸如美容、预防疾病、增强抵抗力等等。大家会不会有这样的想法：既然这么好，那我们就去里面呆个够吧?然而，凡事过犹不及，如果你不科学利用汗蒸房也是会带来坏处的。今天小编就给大家详细讲讲吧。

汗蒸房又分为湿蒸和韩式汗蒸两种。如果是湿蒸的话，在温度超过45的情况下，最好不要超过十分钟;如果是韩式汗蒸的话，推荐是四十分钟到一个小时。如果是纳米汗蒸的话，同样是四十分钟到一个小时。那么，如果时间过长汗蒸会有什么不良影响呢?

1.汗蒸过久容易头晕或身体虚脱

汗蒸的同时正是大量消耗体内能量及水分的时候，所以，如果汗蒸过久人自然会受不了。尤其是体质比较弱、营养不良的人更加受不了，时间一长很可能出现虚脱晕厥的症状。

2.汗蒸过久钙质流失严重

汗蒸就是通过高温出汗来达到排出体内毒素的瘦身美容等功效。可是，如果一次汗蒸过久出汗太多，体内钙质严重流失，反而会让人缺钙。

因此，建议汗蒸的人一个是不要蒸太久，再一个平时多喝牛奶、多吃鸡蛋补补钙。

3.汗蒸过久皮肤弹性变差

正确汗蒸本是可以改变肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老的。可是，如果一次汗蒸过久反而会对肤质起反作用。因为水分流失过于严重，毛孔扩张就会导致皮肤失去弹性。

另外，汗蒸的人要注意两点。一个是汗蒸过程中要不断地补水，另一个则是汗蒸过后最好敷些补水面膜，能让美容效果加倍。