十大足浴品牌：足浴按摩还你一个优质睡眠

对于现代人来讲每天工作强度都是比较大，回到家睡上一个好觉补充精力和体力是非常关键的，但是有些人由于长期的睡眠生物钟错乱，导致了出现失眠症状，该休息的时候却成了一种折磨，这是令人苦不堪言的。今天，十大足浴品牌的小编跟你分享一些可以提高睡眠质量的方法——足浴按摩，还你一个优质睡眠。足部向来被中医认为是人体的根，很多重要的经脉的起止都在于足部，所以才有了“人老足先老”、“寒从足上生”等经验之谈。通过选用具有改善睡眠功能的植物提取液浸泡足部，具有明显的调和阴阳，镇静安神的效果，再通过适当的穴位按摩，可以通过经络直接刺激掌控睡眠的脏器，而改善睡眠不佳的状态。那么，下面给出足浴按摩详细配方。

足浴配方：炙远志50g、夜交藤50g、玄参100g、茯苓100g、丁香15g。用法：加水煎45分钟后，在睡前浴足，水量以没过双足内外踝为宜，煎煮后的浴足液可以反复加热使用3天。一次的浸泡时间不少于40分钟，以双脚泡后微红为佳。

按摩浴足的同时，按揉以下四个穴位，会促使热气顺着经脉上行，起到更好的效果。

1、涌泉穴：足底的前1/3之处，足趾弯曲时足底的凹陷处。手法：这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，边按边揉5分钟即可。

2、太溪穴：内踝高点和足跟跟腱之间的凹陷中。手法：用拇指上下按揉这个穴位即可，不宜过于酸胀，3分钟即可。

3、三阴交穴：内踝高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。手法：这个穴位会有明显的酸胀感，用手按压，并上下反复推按，约3分钟即可，双侧同时。

4、太冲穴：足背，第一、二趾骨连接部之间的凹陷中。手法：用拇指按揉3～5分钟即可。只要你坚持这个好习惯，自然就可以睡得安稳了，让你第二天迎战工作的时候精神饱满。

以上便是足浴按摩的详细事项，不过值得提醒的是，工欲善其事必先利其器，推荐大家选购一款足浴盆进行足浴按摩。